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椿デンタルオフィスBLOG

咀嚼エクササイズ

こんにちは。医療法人社団宝樹会椿デンタルオフィスです。

歯医者さんが考えた表情筋エクササイズの中に、咀嚼エクササイズというものがあります。

姿勢を正して座り、かかとをあげ、そのまま左側で5回噛む。
かかとをおろし、今度は食べ物を右側に移動して5回噛む。
これを3セット繰り返す。

表情筋と咀嚼筋、抗重力筋に効くエクササイズで、一度の食事で1セットでOKとのことです☆
しっかり咀嚼をすることで、虫歯予防の唾液もたくさん出て、さらに顔も引き締まり良いことばかりですね!
ぜひお試ししてみてくださいね☺

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